Pilates
Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Joseph H. Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Bewegungstraining, bei dem Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit mit der Körpermitte im Mittelpunkt stehen. Die Übungen beziehen unter anderem die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur ein und enthalten auch Dehnelemente. Wert gelegt wird auf eine kontrollierte, bewusste Bewegungsausführung.
Einstieg im Personal Training
Im Personal Training trainierst du in einer Eins-zu-eins-Betreuung. Zu Beginn besprechen wir gemeinsam, welche Trainingserfahrung du mitbringst, welche Ziele du hast und ob es gesundheitliche Einschränkungen gibt. Auf dieser Grundlage stimmen wir die Inhalte der Einheiten mit dir ab.
Das Training ist abwechslungsreich aufgebaut und wird von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet.
Pilates ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Vorerkrankungen sprich bitte vor der Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.